El tiempo pasa rápido. Un tiempo que nos estresa. Prisas en el trabajo, móviles que son extensión de nosotros mismos y rapidez. Mucha rapidez. Es hora de disfrutar del presente. Les hablamos del mindfulness, una técnica que se basa en observar nuestra respiración, nuestros pensamientos, nuestra sensaciones. Un proceso que ayuda a vivir el presente con plenitud.
"Pasamos más del 50 por ciento del día en pensamientos que están relacionados con el pasado o relacionados con el futuro. Y eso tiene mucho sentido porque todos tenemos vidas muy ocupadas, tenemos que recordar información, tenemos que planificar, pero hay muchas veces que no es necesario estar divagando y rumiando sobre el pasado" Nos lo cuenta Lucas Burgueño, director del Centro de Mindfulness y Ciencias de la Salud de Valladolid.
Y no se piensen que se trata de dejar la mente en blanco. Quienes se animan a practicarlo lo hacen por motivos variados.
Los expertos dicen que esta técnica mejora la calidad de vida.