Se ha convertido en materia en las universidades

El mindfulness y los beneficios de vivir el presente

En un principio se puso en marcha para gestionar el dolor crónico, hoy es el alíado perfecto para reducir el estrés

El tiempo pasa rápido. Un tiempo que nos estresa. Prisas en el trabajo, móviles que son extensión de nosotros mismos y rapidez. Mucha rapidez. Es hora de disfrutar del presente. Les hablamos del mindfulness, una técnica que se basa en observar nuestra respiración, nuestros pensamientos, nuestra sensaciones. Un proceso que ayuda a vivir el presente con plenitud.

"Pasamos más del 50 por ciento del día en pensamientos que están relacionados con el pasado o relacionados con el futuro. Y eso tiene mucho sentido porque todos tenemos vidas muy ocupadas, tenemos que recordar información, tenemos que planificar, pero hay muchas veces que no es necesario estar divagando y rumiando sobre el pasado" Nos lo cuenta Lucas Burgueño, director del Centro de Mindfulness y Ciencias de la Salud de Valladolid.

Y no se piensen que se trata de dejar la mente en blanco. Quienes se animan a practicarlo lo hacen por motivos variados.

Los expertos dicen que esta técnica mejora la calidad de vida.