Para comenzar a correr solo es necesaria una cosa que les contamos en este vídeo. Respecto a la equipación no existen normas en cuanto a la ropa. Pero si hay una pieza fundamental. Las zapatillas.

El siguiente paso. Calentar.

Para hacer un buen entrenamiento sería necesario andar unos días antes en bici, después caminar con una mochila con peso, a continuación subir un camino con inclinación y despues...

Es importante correr en las horas de menos sol para evitar golpes de calor y estar hidratados.

Por último, solo queda estirar. Lo mejor que sean estiramientos estáticos acompañado de una buena ducha.